医生提醒，身体疲劳不可硬撑，需及时关注健康

这种“累”别硬扛！医生最新提醒

在现代社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人感受到身体和心理上的疲惫，医生发出了最新提醒：这种“累”不能硬扛，必须引起足够的重视。

身体之累：不容忽视的疲劳信号

生活中,很多人因为长时间工作、缺乏休息而陷入身体疲劳的状态，医生指出，持续的疲劳可能是身体发出的警告信号，它可能预示着潜在的健康问题，持续的劳累可能导致免疫系统功能下降，增加患病风险，一旦感到身体疲劳，应及时调整作息，保证充足的休息时间。

心理之累：压力过大的后果

除了身体疲劳,心理压力过大同样不能忽视，现代人在工作、家庭、社交等多重压力下，容易产生焦虑、抑郁等情绪，医生提醒，长期的心理压力会导致精神疲惫，影响生活质量，面对压力，要学会调整心态，通过运动、冥想、社交等方式释放压力。

医生提醒：关注身体信号，及时休息调整

医生最新提醒广大市民,无论是身体疲劳还是心理疲劳，都不应该硬扛，当感到累的时候，应该及时休息调整。

1. 保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体机能，提高免疫力。
2. 合理安排作息时间：避免长时间工作，适时休息，劳逸结合。
3. 均衡饮食：合理搭配营养，保证身体健康。
4. 适当运动：运动有助于释放压力，提高身体素质。
5. 寻求帮助：如果感到无法自行调整状态，可以寻求家人、朋友的帮助，或者咨询专业心理医生。

如何预防疲劳？

1. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。
2. 学会放松：在工作之余，学会放松自己，避免长时间处于高压状态。
3. 保持乐观心态：面对困难与挑战时，保持乐观的心态，积极应对。
4. 加强锻炼：定期进行体育锻炼，增强身体素质和抵抗力。
5. 社交互动：与朋友、家人保持积极的社交互动，分享心情，减轻压力。

疲劳是现代人普遍面临的问题,无论是身体疲劳还是心理疲劳，都不应该被忽视，医生最新提醒广大市民，当感到累的时候，应该及时休息调整，保证充足的休息时间，学会调整心态，释放压力，保持良好的生活习惯和乐观的心态，让我们共同关注自己的身体健康，远离疲劳的困扰。